Anna Kowalska
Instruktorka Jogi
15 lat doświadczenia w pracy z seniorami. Specjalistka terapii ruchem i rehabilitacji. Certyfikowana instruktorka Hatha i Yin Jogi.
Odkryj Spokój Natury
ZenGarden łączy tradycyjną jogę z leczniczą siłą natury. Specjalne programy dla osób w wieku 50-75 lat, które pomogą Ci odzyskać równowagę, siłę i radość życia w harmonii z naturą.
🧘♀️
Łagodna Joga
Ćwiczenia dostosowane do możliwości każdego ciała
🌱
Ekoterapia
Lecznicza moc kontaktu z naturą
🌻
Ogrodnictwo
Terapeutyczne zajęcia w ogrodzie
Nasza Zespół Ekspertów
Każdy członek naszego zespołu to doświadczony specjalista, który rozumie unikalne potrzeby osób w wieku 50+. Łączymy wiedzę z empatią, tworząc bezpieczne i wspierające środowisko dla Twojego rozwoju.
Marek Nowak
Ekoterapeuta
Psycholog środowiskowy i certyfikowany ekoterapeuta. Pomaga odkrywać leczniczą moc natury przez mindfulness i meditation na świeżym powietrzu.
Ewa Zielińska
Ogrodniczka Terapeutyczna
Master ogrodnictwa z 20-letnim stażem. Specjalistka ogrodnictwa terapeutycznego, autorka programów rekreacyjnych dla seniorów.
Wybierz Swój Plan
Oferujemy elastyczne pakiety dostosowane do różnych potrzeb i budżetów. Każdy plan zapewnia indywidualne podejście i profesjonalną opiekę.
Podstawowy
299 zł
miesięcznie
Idealny dla osób 50-60 lat początkujących swoją przygodę z jogą
- 8 zajęć jogi miesięcznie
- 2 sesje ekoterapii
- Materiały edukacyjne
- Konsultacja wstępna
REKOMENDOWANY
Standard
459 zł
miesięcznie
Doskonały dla osób 60-70 lat szukających regularnej aktywności
- 12 zajęć jogi miesięcznie
- 4 sesje ekoterapii
- 2 warsztaty ogrodnicze
- Plan żywieniowy
- Wsparcie online
Premium
699 zł
miesięcznie
Kompleksowy program dla osób 70+ wymagających szczególnej troski
- Nielimitowane zajęcia
- Indywidualne sesje
- Transport z domu
- Opieka medyczna
- Całodobowa pomoc
Jak Rozpocząć Swoją Podróż
Nasze sprawdzone podejście gwarantuje bezpieczny i komfortowy start. Każdy krok został zaprojektowany z myślą o Twoim bezpieczeństwie i komforcie.
1
Konsultacja
Bezpłatne spotkanie z naszym ekspertem, podczas którego poznamy Twoje potrzeby, możliwości i cele.
2
Plan Indywidualny
Tworzymy spersonalizowany program ćwiczeń i aktywności dostosowany do Twoich możliwości fizycznych.
3
Pierwsze Zajęcia
Łagodne wprowadzenie w świat jogi i ekoterapii z pełnym wsparciem instruktora.
4
Regularna Praktyka
Systematyczne uczestniczenie w zajęciach z możliwością dostosowania intensywności do Twojego tempa.
5
Rozwój
Stopniowe pogłębianie praktyki i odkrywanie nowych aspektów wellness w kontakcie z naturą.
Kalkulator Aktywności
Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas naszych zajęć i ile minut aktywności dziennie jest dla Ciebie optymalne.
Twoje Wyniki
Kalorie na godzinę jogi:
Kalorie ekoterapia (60 min):
Rekomendowana aktywność:
Twoje BMI
Program Lояłności Sezonowej
Przez cały rok oferujemy specjalne wyzwania i bonusy dostosowane do rytmu natury. Każda pora roku to nowe możliwości rozwoju!
❄️
Zima
Ciepłe zajęcia w oranżerii, medytacje przy kominku i warsztaty robienia herbatków ziołowych z naszego ogrodu.
Bonus Zimowy:
20% zniżki na masaże
🌸
Wiosna
Pierwsze zajęcia na świeżym powietrzu, sadzenie roślin w ogrodzie terapeutycznym i spacery energetyzujące.
Bonus Wiosenny:
Darmowe sadzonki ziół
☀️
Lato
Joga o wschodzie słońca, pikniki zdrowotne, zajęcia z pływania i warsztaty konserwowania owoców.
Bonus Letni:
Dodatkowe zajęcia wodne
🍂
Jesień
Spacery po kolorowych parkach, warsztaty suszenia ziół, przygotowanie ciała i ducha na zimę.
Bonus Jesienny:
Zestaw herbat na zimę
Tygodniowy Planner Aktywności
| Dzień | Aktywność | Czas | Intensywność |
|---|---|---|---|
| Poniedziałek | Łagodna joga + medytacja | 60 min | Niska |
| Wtorek | Spacer w parku + ćwiczenia oddechowe | 45 min | Umiarkowana |
| Środa | Ogrodnictwo terapeutyczne | 90 min | Niska |
| Czwartek | Joga chair + rozciąganie | 45 min | Niska |
| Piątek | Ekoterapia grupowa | 75 min | Niska |
| Sobota | Aktywność na życzenie | 60 min | Wybór |
| Niedziela | Dzień odpoczynku / medytacja | 30 min | Bardzo niska |
Rozpocznij Swoją Podróż
Wypełnij formularz poniżej, a nasz ekspert skontaktuje się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby omówić najlepszy plan dla Ciebie.
Krok z 4
Co Mówią Nasi Uczniowie
Maria, 67 lat
★★★★★
"Po trzech miesiącach w ZenGarden czuję się jak nowa osoba. Ból pleców ustąpił, a energia wróciła!"
Jan, 72 lata
★★★★★
"Ogrodnictwo terapeutyczne to było strzał w dziesiątkę. Mam własne zioła i nowych przyjaciół!"
Anna, 59 lat
★★★★★
"Instruktorzy są fantastyczni - cierpliwi, wyrozumiali. To miejsce stało się moją oazą spokoju."
